Лимонник китайский: целебная лиана, повышающая иммунитет и выносливость.

Лимонник китайский (Schisandra chinensis), известный также как “пятивкусовая ягода”,это древняя китайская лекарственная трава, обладающая богатой историей использования в традиционной китайской медицине (ТКМ). На протяжении веков эта лиана ценилась за свои оздоровительные свойства, которые способствуют укреплению организма, повышению умственной и физической выносливости, а также улучшению качества жизни.

В наше время научные исследования подтверждают многие из традиционных свойств лимонника, раскрывая его потенциал для улучшения здоровья и благополучия человека.

Ботанические особенности

Лимонник китайский — это древесная лиана, произрастающая в диком виде в северных регионах Китая, Кореи, России и Японии. Растение отличается ярко-красными плодами, похожими на ягоды, собранные в кисти. Листья имеют яйцевидную форму и ярко-зеленый цвет. В плодах и семенах растения содержится богатый комплекс биологически активных веществ, включая сапонины, органические кислоты, полисахариды, витамины, минералы и эфирные масла.

История и использование в ТКМ

Лимонник китайский известен в ТКМ под названием “Ву Вэй Зи” — “ягода пяти вкусов”, отражающая его уникальный вкусовой профиль, который включает сладкий, кислый, горький, соленый и острый вкусы.

В ТКМ традиционно используется для улучшения энергии Ци, укрепления иммунной системы, улучшения умственной и физической выносливости, а также для улучшения качества сна и снижения усталости.

Фармакологические свойства

Научные исследования подтверждают многочисленные фармакологические свойства лимонника китайского, которые объясняют его традиционное применение в медицине. К ключевым свойствам относятся:

Адаптогенные свойства: проявляет адаптогенные свойства, помогая организму адаптироваться к стрессовым ситуациям. Он увеличивает устойчивость к стрессу, улучшает когнитивные функции, повышает выносливость и стимулирует иммунную систему. В исследованиях было показано, что лимонник может уменьшить усталость, повысить сопротивляемость к физическим нагрузкам и улучшить психическую устойчивость в стрессовых условиях.
Стимуляция центральной нервной системы: обладает стимулирующими свойствами, повышая активность центральной нервной системы. Он улучшает концентрацию внимания, память и когнитивные функции, а также повышает настроение и снижает усталость. Исследования показали, что лимонник может улучшить время реакции, повысить производительность труда и снизить проявления депрессии.

Укрепление иммунной системы: способствует укреплению иммунной системы, стимулируя продукцию иммунных клеток и улучшая их функционирование. Он помогает организму бороться с инфекциями, уменьшает воспаление и ускоряет восстановление после болезни. Исследования показали, что лимонник может увеличить количество лимфоцитов в крови, повысить активность фагоцитов и улучшить иммунный ответ организма.
Антиоксидантные свойства: богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Он помогает предотвратить окислительный стресс, который связан с развитием многих хронических заболеваний, включая раковые заболевания, сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Альцгеймера. Исследования показали, что лимонник может снизить уровень окислительного стресса в организме и замедлить процесс старения.
Противовоспалительные свойства: проявляет противовоспалительные свойства, подавляя продукцию воспалительных цитокинов. Он помогает снять воспаление в различных органах и системах организма, включая суставы, пищеварительный тракт и кожу. Исследования показали, что лимонник может уменьшить боли при ревматоидном артрите, снизить воспаление при язвенном колите и улучшить состояние кожи при дерматитах.
Тонизирующие свойства: обладает тонизирующими свойствами, улучшая общий тонус организма и повышая жизненную энергию. Он помогает снять усталость, увеличить физическую выносливость и повысить сопротивляемость к стрессу. Исследования показали, что лимонник может улучшить физическую работоспособность, увеличить время пробежки и повысить максимальное потребление кислорода.

Гепатопротекторные свойства: обладает гепатопротекторными свойствами, защищая печень от повреждения токсинами и лекарствами. Он помогает восстановить функцию печени и уменьшить риск развития жировой болезни печени, цирроза и рака печени. Исследования показали, что лимонник может снизить уровень печеночных ферментов в крови, улучшить кровоток в печени и защитить ее клетки от повреждения.
Другие свойства: также обладает антимикробными, антибактериальными, антивирусными, антипаразитарными и антиканцерогенными свойствами. Он может помогать в лечении различных заболеваний, включая инфекции мочевыводящих путей, инфекции дыхательных путей, вирусные инфекции и раковые заболевания.

Применение лимонника

Лимонник китайский доступен в разных формах, включая сушеные ягоды, порошок, настойки, экстракты и чай. Выбор формы зависит от предпочтений и целей использования.

Сушеные ягоды: Сушеные ягоды можно употреблять в пищу как добавку к блюдам, например, как приправу к мясу, рыбе, супам, салатам и десертам. Их также можно заваривать в виде чая.
Порошок: Порошок лимонника можно добавлять в йогурты, смузи, коктейли и другие напитки. Он также используется в качестве добавки к пищевым продуктам, например, в печенье, конфеты и муку.
Настойки: Настойки изготавливаются из спиртового экстракта растения. Они обычно применяются в маленьких дозах, разведенных в воде или соке.
Экстракты: Экстракты предлагаются в разных формах, включая жидкие экстракты, таблетки и капсулы. Они концентрированы и содержат более высокую концентрацию активных веществ, чем другие формы.
Чай: Чай из лимонника можно заваривать из сушеных ягод или купить в готовом виде в пакетиках. Он обладает приятным кислым вкусом и ароматным букетом.

Противопоказания и побочные эффекты

Хотя лимонник китайский считается безопасным для большинства людей, он может вызывать побочные эффекты у некоторых людей. Возможные побочные эффекты включают бессонницу, тревогу, головную боль, тошноту, рвоту, понос, повышенное артериальное давление и учащенное сердцебиение.

Противопоказания:

Беременность и лактация: не рекомендуется женщинам в период беременности и лактации, так как его безопасность для плода и грудного молока не установлена.
Сердечно-сосудистые заболевания: может увеличивать частоту сердцебиения и повышать артериальное давление, поэтому он не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Гипертония: может повышать артериальное давление, поэтому он не рекомендуется людям с гипертонией.
Гипертиреоз: может усиливать действия щитовидной железы, поэтому он не рекомендуется людям с гипертиреозом.
Аллергия: Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции на лимонник китайский.
Взаимодействие с лекарственными препаратами: может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, включая антидепрессанты, стимуляторы центральной нервной системы и препараты для снижения артериального давления

Лимонник китайский — это удивительное растение с древней историей и богатым набором оздоровительных свойств. Его адаптогенные, стимулирующие, иммуномодулирующие, антиоксидантные и противовоспалительные свойства делают его ценным средством для поддержания здоровья и благополучия. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом перед приемом, особенно если вы страдаете от каких-либо заболеваний или принимаете лекарственные препараты.

Дополнительные исследования

Исследование влияния лимонника на усталость и физическую выносливость у спортсменов: В исследовании 2013 года, проведенном в Китае, было показано, что прием лимонника китайского в течение 4 недель увеличил время пробежки и максимальное потребление кислорода у спортсменов.

Исследование влияния лимонника на когнитивные функции у пожилых людей: В исследовании 2015 года, проведенном в Корее, было показано, что прием лимонника китайского в течение 8 недель улучшил память и концентрацию внимания у пожилых людей.
Исследование влияния лимонника на иммунную систему у людей с ВИЧ: В исследовании 2017 года, проведенном в США, было показано, что прием лимонника китайского в течение 6 месяцев увеличил количество лимфоцитов и улучшил иммунный ответ у людей с ВИЧ.